اين
متخصصان ميگويند: يك رژيم غذايي با اين ويژگيها ميتواند ميزان كلسترول
خود را كه عامل اصلي بروز بيماريهاي قلبي است تا يك سوم كاهش دهد و تا
حدود يك دهم از سطح فشار خون بكاهد.
به گزارش روزنامه
اكسپرس چاپ انگليس، يك رژيم غذايي سالم و متنوع بايد حاوي مقادير زيادي از
ميوهها و سبزيجات و مغز خشكبار و نيز ماهي حاوي اسيدهاي چرب ضروري و
همچنين غلات سبوسدار باشد.
آنجلا دودن ـ متخصص
تغذيه در انگليس در اين باره خاطرنشان كرد: كليد موفقيت در يك تغذيه كامل
و سالم اين است كه تمام اين انواع خوراكيها را به رژيم غذايي روزانه خود
وارد كنيد.
وي تاكيد كرد: اين رژيم
غذايي زماني باعث سلامتي و تقويت بدن ميشود كه همه اين مواد غذايي با هم
مصرف شوند و فقط مصرف يكي از آنها نميتواند ريز مغذيهاي ضروري براي بدن
را به ميزان كافي تامين كند.