با ترک های پوست پس از زایمان و یا به دلیل افزایش و کاهش وزن چه باید کرد؟
ترک
پوست یا استریا، خطوط تقریباً فرو رفـته پوستی است که بیشـتر در نواحی
تحـت کشــش به وجود می آیـد. این عـارضه بسیار شـایع است و در بسیاری از
زنان در سنین جـوانـی، در دوران بارداری و یا به دلیل چاق و لاغر شدن
مشاهده می شود. این خطوط در ابتدا برجسته و قرمز رنگ هستند اما به تدریج
صاف شده و به رنگ سفید در می آیند. ترک های پوستی اغلب در نواحی شکم، سینه
(به ویژه پس از شیردهی)، باسن و ران ها مشاهده می شوند. افراد چاق، خانم
های باردار، افراد با رشد سریع جسمی در دوران بلوغ و افراد مبتلا به برخی
بیماری های غدد درون ریز (پرکاری غده فوق کلیوی) مستعد این اختلال هستند.
به
مرور زمان و با استفاده از روش های درمانی مناسب، وضوح این ترک ها کاهش
یافته و کمرنگ می شوند اما به طور کامل از بین نمی روند. امروزه از لیزر و
مزوتراپی (تزریق دارو در بخش های مختلف پوست) نیز برای درمان استریا
استفاده می شود.
یکی از نکات مهم در پیشگیری
و کاهش ترک های پوستی رعایت نکات تغذیه ای است. اولین و مهم ترین مورد
مصرف کافی مایعات به خصوص آب است. روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. آب فراوان نه
تنها رطوبت و انعطاف پذیری پوست را تامین می کند، بلکه سموم را نیز از بدن
دفع و پوست را شفاف میکند و ظاهر آن را بهبود میبخشد. تأمین مواد مغذی
مورد نیاز پوست با استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و سالم نقش بسیار مهمی
در جلوگیری از ترکهای پوستی دارد. کمبود ویتامین های A، E و C استعداد
ایجاد استریا را افزایش می دهد.
هویج،
کدوحلوایی، زردآلو، انبه، طالبی، سبزیجات سبز برگدار، زرده تخممرغ و جگر
منبع غنی ویتامین A هستند. ویتامین E در مغزها، جوانه گندم و کنجد به
فراوانی یافت می شود و میوه ها و سبزیجات از جمله مرکبات، فلفل دلمه، توت
فرنگی و کلم بروکلی سرشار از ویتامین C هستند.