چرا بدن به چربی مفید احتیاج دارد؟

ارسال در: 1393/01/20-08:00

هرچند برخی افراد برای کاهش وزن از مصرف چربی‌ها دوری می‌کنند اما وجود برخی انواع چربی‌ها برای سلامت بدن ضروری است.

چربی‌ها همیشه هم مضر نیستند بلکه انواع مفید آنها برای بدن ضروری بوده و حتی احتمال بروز برخی بیماری‌ها را کاهش می‌دهند.

متخصصان تغذیه و سلامت با تاکید بر تاثیر سودمند برخی چربی‌ها برای حفظ سلامت بدن، کارکردهای اصلی چربی‌های مفید را معرفی می‌کنند که مهمترین آنها عبارتند از:

- چربی‌ها منبعی از انرژی به حساب می‌آیند.
- چربی‌ها به جذب ویتامین‌های موجود در مواد غذایی که برای عملکرد درست چشم‌ها، سیستم ایمنی بدن و استخوان‌ها ضروری هستند، کمک می‌کنند.
- چربی مفید از غشاء سلولی و رگ‌های خونی حفاظت می‌کند.
- چربی مفید به حفظ سلامت پوست و مو کمک می‌کند.

به گزارش هلث دی نیوز، همچنین پزشکان به افراد توصیه می‌کنند مصرف چربی‌های اشباع شده را که در گوشت قرمز، کره و شیر پرچرب موجودند، کاهش دهند. علاوه بر این چربی‌های اشباع نشده سالمتر شامل روغن زیتون، روغن گل آفتابگردان و روغن بادام زمینی هستند.

منبع :پورتال خبری البرز

نظرات ارسالی:

مشارکت در بحث:

نام:

ایمیل:

متن پیام:

کد امنیتی:

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به پورتال خبری البرز می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
البرز به هیچ ارگان ،دسته ، حذب و گروهی وابسته نیست
Copyright alborznews©2010 . All Rights Reserved