پزشکان معتقدند انتخاب رژیم غذایی سالم و مغذی به همراه انجام حرکات یوگا با متوقف ساختن روند تخریب مولکول های دی ان ای از سلول های بدن حفاظت کرده و پیری را به تعویق می اندازد.
دنبال کردن یک الگوی زندگی سالم می تواند روند پیری را به سادگی کندتر کند و شاید حتی بتواند آن را معکوس سازد. حفظ سلامت جسمی، داشتن رژیم غذایی گیاهی و تمرین روش های کاهش استرس از جمله یوگا می تواند دوره حیات سلول ها را طولانی تر سازد.
پزشکان به بررسی تاثیر زندگی سالم بر طول بخش انتهایی کروموزوم ها موسوم به «تلومر» پرداختند. اندازه طول تلومرها در حفاظت از بدن در برابر فرآیند پیری نقش دارد.
در این بررسی دو گروه از مردان مبتلا به سرطان پروستات که تحت عمل جراحی یا رادیوتراپی قرار نگرفته بودند، مقایسه شدند. در یکی از این گروه های ۲۵ نفری هیچ گونه تغییری در سبک زندگی شان اعمال نشد اما گروه دیگر تحت رژیم غذایی سرشار از پروتئین، میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار قرار گرفتند. همچنین به گروه دوم روش های مقابله با استرس آموزش داده شد.
پس از پنج سال پزشکان با بررسی آزمایش خون این افراد مشاهده کردند تلومرهای افرادی که سبک زندگی سالم تری داشتند در حدود ۱۰ درصد طولانی تر بوده اما تلومرهای گروه دیگر به طور متوسط سه درصد کاهش یافته است.
به بیان دیگر از آنجا که بلندتر بودن طول تلومرها به معنی به تعویق افتادن پیری است، افرادی که الگوی زندگی سالم تری دارند به دلیل افزایش طول تلومرها در مولکول های دی ان ای، خیلی دیرتر با مشکلات و نشانه های پیری مواجه می شوند.