صفحه نخست
آگهی های رایگان
ثبت نام
ورود و ارسال آگهی
درباره ما
پیوند ها
مترجم آنلاین
آب و هوا
جستجو
RSS
استان البرز
اجتماعی
سیاسی
اقتصادی
ورزش
فرهنگ و هنر
علمی
حوادث
بهداشت و درمان
سنجش و آموزش
گالری عکس
با ۳
دقیقه
ورزش
در
هفته
چربی
های
اضافی
را
بسوزانید
ارسال در:
1391/09/25-09:06
متخصصان سلامت و بهداشت عمومی می گویند حتی تنبل ترین و پرمشغله ترین افراد نیز می توانند تنها با سه دقیقه ورزش کردن در هر هفته از مزایای آن برای سلامتی بهره مند شوند.
این متخصصان توصیه می کنند اگر می خواهید وزن کم کنید و سالم تر باشید نیاز نیست چند ساعت فعالیت ورزش سنگین انجام دهید بلکه کافی است هفته ای سه دقیقه ورزش کنید چون طبق مطالعات اخیر همین اندازه تحرک بدنی نیز برای کاهش وزن کافی است.
به نوشته روزنامه دیلی اکسپرس، متخصصان علوم پزشکی دانشگاه های ناتینگهام و بیرمنگام در این مطالعه ادعا کرده اند که تاثیر یک جلسه ۳ دقیقه ای ورزش در هفته برای سوزاندن چربی های اضافی به مراتب بیشتر از ورزش های سنگین روزانه است.
به گفته متخصصان، این جلسات کوتاه مدت و البته ناگهانی تمرین بدنی در تولید هورمونهای چربی سوز نقش موثر دارند. بعلاوه باعث می شوند که قند از خون به بافت های عضلانی برود و در آنجا به جای تبدیل و ذخیره شدن به شکل بافت چربی به صورت انرژی بسوزد. علاوه بر اینها تحرک کوتاه مدت در فواصل زمانی بیشتر برای کم کردن اشتها موثرتر از فعالیت ورزشی سنگین است.
منبع :پورتال خبری البرز
نظرات ارسالی:
مشارکت در بحث:
نام:
لطفا نام را وارد نمایید.
ایمیل:
لطفا ایمیل را وارد نمایید.
لطفا ایمیل را صحیح وارد نمایید
متن پیام:
لطفا متن پیام را وارد نمایید.
کد امنیتی:
درباره ما
جستجو
پیوندها
عضویت
ورود
RSS
آب و هوا
تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به پورتال خبری البرز می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
البرز به هیچ ارگان ،دسته ، حذب و گروهی وابسته نیست
Copyright alborznews©2010 . All Rights Reserved
آمار