اگر کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یک روزی که معلوم نیست کی باشد نباشیم... در کوچک ترین اتفاقات، عظیم ترین تجارب بشر نهفته است. باور کنید...
۱. گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
۲. سعی کنیم بیشتر بخندیم.
۳. تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
۴. با تلفن کردن به یک دوست قدیمی او را غافلگیر کنیم.
۵. گاهی هدیه هایی را که گرفته ایم بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
۶. بیشتر دعا کنیم.
۷. در داخل آسانسور و راه پله و... با آدم ها صحبت کنیم.
۸. هراز گاهی نفس عمیق بکشیم.
۹. لذت عطسه کردن را حس کنیم.
۱۰. قدر اینکه پایمان نشکسته است را بدانیم.
۱۱. زمزمه کنیم و آواز بخوانیم.
۱۲. سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم.
۱۳. گاهی به دنیا بالای سرمان خیره شویم.
۱۴. با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
۱۵. برای انجام کارهایی که ماه ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه ریزی کنیم!
۱۶. از تفکر درباره تناقضات لذت ببریم.
۱۷. برای کارهایمان برنامه ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم.
۱۸. مجموعه ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و...) را برای خودمان جمع آوری کنیم.
۱۹. در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.
۲۰. گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی ها باشد چه بهتر.
۲۱. گاهی از درخت بالا برویم.
۲۲. احساس خود را درباره زیبایی ها به دیگران بگوییم.
۲۳. گاهی کمی پابرهنه راه برویم!
۲۴. بدون آنکه مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.
۲۵. گاهی نیمه شب ها از خواب بیدار شویم و از خدا به خاطر نعمت هایش تشکر کنیم.
۲۶. در جلوی آینه بایستیم و خودمان را تماشا کنیم.
۲۷. سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم.
۲۸. رنگ ها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم.
۲۹. وقتی از خواب بیدار می شویم، زنده بودن را حس کنیم.
۳۰. زیر باران راه برویم.
۳۱. کمتر حرف بزینم و بیشتر گوش کنیم.
۳۲. قبل از آنکه مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم.
۳۳. چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.
۳۴. اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.
۳۵. هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
۳۶. احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.
۳۷. به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.
۳۸. گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.
۳۹. تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
۴۰. از هر آنچه که داریم، خود و دیگران استفاده کنیم، ممکن است فردا دیر باشد.